Kadınlarda kifoz

Kadınlarda kifoz

Sırt omurlarının öne doğru eğik olmasına kamburluk (kifoz) denilmektedir. Kamburluk genç yaşlarda tedavi edilmezse gelecekte çok büyük sorunlara sebep olmaktadır. Vücut duruşunda, yürüyüşte, görüntüde oluşan bozukluklar beraberinde pek çok rahatsızlık da getirmektedir.
Düztabanlı olmak, karın kaslarında olan zayıflık, bayanlarda desteklenemeyen iri göğüsler, romatizma hastalıkları kamburluğun sebeplerindendir. Genç kızlarda ergenlikte göğüslerin çıkması döneminde sıkça rastlanır. Uzun süreli masa başında oturulması gerektiren işlerde bulunanlar, uzun süreli örgü ve el işi yapan kadınlarda risk gittikçe artmaktadır.
Kamburluk sonucunda kan dolaşımında bozukluklar; bel, omuz ve sırt ağrıları; sosyal hayatta çeşitli fiziksel sıkıntılar oluşur. Bu açıdan kamburluk tedavisi mümkün olan en kısa sürede yapılması gereken bir hastalıktır.
Duruş bozukluklarını engellemek için çeşitli duruş teknikleri ve egzersizleri bulunmaktadır.
Omuzlarınızı dik, başınızı dik ve çeneniz içeride, karnınız düz bir şekilde yürümeye çalışarak; duvarların düzlüğünden faydalanarak, kürek kemiği üzerine baskı yapıp kaslarını kasarak egzersizler yapabiliriz.
Önerebileceğim etkili diğer bir egzersiz ise; arkalıklı bir sandalyeye oturup kürek kemiklerinizi orta hatta yaklaştırabildiğiniz kadar yaklaştırmak olsun. Bu şekilde sırtınızı ve belinizi destekleyerek uzun süre oturmaya çalışın. Böylece kamburluğu yendiğinizi göreceksiniz.